【ペニスを硬くする方法】勃起力アップ、精力増強方法徹底考察

【ペニスを硬くする方法】勃起力アップ、精力増強方法徹底考察

世の男性のペニスに対する悩みは尽きないと思いますが、ここ最近、勃起したペニスに力強さが無い、勃起しても硬さがイマイチだと感じる事はありませんか?
男性のペニスに関する悩みでよく聞くのが、サイズを大きくしたいという悩みですが、実はサイズの悩みに匹敵するぐらい、世の男性を悩ませているのは、勃起力の低下や硬さの足りなさではないでしょうか?
10代や20代の若いころなんて、何もしなくても勃起すれば鋭い角度で反り返るような勃起が出来ていたのに、40代50代とだんだん歳を重ねていくにつれ、反り返るぐらいの勃起力だったのが、今ではやっと勃起しても半勃起だったり、なかなか勃起するのに時間がかかったり、やっと勃起してもすぐに萎えてしまったりと、年齢と共にペニスの衰えを感じている男性は非常に多いと思われます。

勃起力の低下、勃起時の硬さの不十分さに関していえば、これは簡単に言ってしまうと老化現象の1つであり、生きているうえで自然な現象だと言われればそういうことです。

これは体力や筋肉の衰えと一緒です。

なので、何もせずただ歳を重ねていくだけのことをしていると、ペニスの機能はどんどん衰えていく一方です。

しかし、筋力トレーニングや体力づくりを積極的に行うと、体力や筋肉がまた徐々に元に戻ることと同じように、ペニスもしかるべき方法を毎日実践し、積み重ねていくことで、勃起力や硬さの回復が十分に期待できます。

しかも、ペニスの機能低下はそのまま放っておくと、男性の更年期障害や生活習慣病などといった病に発展してしまう恐れもあるのです。

最近ペニスに元気がないなと感じる人は、ぜひここで紹介する勃起力アップや硬さの回復が期待できる方法を実践し、元気なペニスを取り戻してください。

また最近は、若い人でもペニスの機能低下に悩む人は増えているようです。
そんな方にも是非実践していただきたいです。

【勃起する仕組みを考えよう】

ペニスの勃起力を回復させる、硬さを取り戻すうえで、是非知識として頭に入れておいてもらいたいことが、ペニスが勃起するそもそもの仕組みです。

ペニスには骨はなく、海綿体というスポンジのような役割をする組織で出来ています。

その海綿体には無数の毛細血管が張り巡らされています。
そこに体内から大量の血液が流れ込み、その血液を吸収し膨張することによって、ペニスが勃起状態になります。

当然、海綿体に流れ込む血液量が多くれば多いほど、海綿体は大きく膨らむので、その分勃起した時の硬さも増しペニスに勢いが出ます。

しかし、海綿体に流れ込んだ血液はそのまま留めておくことは出来ません。
血液は常に循環しているので、勃起時は常にペニスに血液を送り込んでいる状態になるのです。

ですので、ペニスが勃起をする時に非常に大切なことは、体内の血液が正常に流動しているかということなのです。
つまり血流が良いかどうかということですね。

この血流の良し悪しで、勃起時のペニスの状態も大きく変わります。

ペニスに流れ込む血液の量が少なければ、ペニスに勢いがなく硬さもイマイチふにゃふにゃになってしまいますので、硬くて勢いのあるペニスを手に入れるためには、血流改善が必要不可欠です。

【なぜ勃起力は低下し、硬さが足りないのか?】

前述にもありますが、10代や20代の頃というのは体全体が活発化し、勃起する時もすぐに硬く勢いのある状態になりますが、だんだんと歳を重ねるにつれ、勃起する時に時間がかかったり、勃起してもすぐに萎えてしまったりなど、ペニスに勢いが無くなってしまいます。

では、具体的にどうしてペニスがこのような状態になってしまうのでしょう?

1つは勃起する仕組みのところでも触れましたが血流の悪化です。

血管が収縮し弾力がなくなって硬化状態になってしまう、さらには血液の状態がドロドロになってしまうなど、血流の悪化というのはこういったことが考えられます。

血管や血液がこのように健康ではない状態になってしまうと、当然ペニスへの血流量も減り、勃起するための十分な血液が流れ込みません。
これでは元気で勢いのある勃起状態になることが当然できません。

しかも血流の悪化が原因で勃起力が低下するという症状は、実は動脈硬化の初期症状であると言われています。

動脈硬化は自覚症状が極端に少ないので、注意しなければなりません。

なので、勃起力を回復するには、まず血流の改善を促すことが重要です。

そして、加齢によるホルモン分泌の減少も大きな要因の1つになります。

男性ホルモンであるテストステロンというホルモンは、10代の第二次成長期と共に分泌量がとても盛んになります。
そして20代をピークにどんどんと分泌量は減ります。

テストステロンというホルモンは、男性が男性らしくあるためにはとても重要なホルモンで、男性らしい骨格や筋肉、力強い精力を保つためには、体内にテストステロンが多く存在しなければなりません。

ですが、加齢と共に自然とテストステロンの分泌量は減っていくので、それに伴い勃起力にも影響が出てきてしまうのです。

ですが歳を重ねても、体内のテストステロンの分泌を活性化させれば、再び勃起力は向上し硬さも元に戻ります。

普段の生活からテストステロンの分泌を意識して過ごしていけば十分に可能です。

過度なストレスもまた、健康的な勃起を妨げる要因になります。

これまで述べた、血流の悪化や男性ホルモンの分泌量の減少というのは、歳を重ねるとともに起こってしまうことが多い要因ですが、このストレスによる勃起力の低下というのは、最近は特に若い男性に多く見られるようなのです。

ストレスというのは、ひどい場合だと自律神経失調症になる可能性があるため、放っておいてはいけないものです。

では、具体的にストレスがどのように勃起力に影響するのかというと、ペニスが勃起する原動力となる自律神経が正常に働かず乱れてしまいます。

しかも自律神経の働きが乱れてしまうと、その周りにあるホルモンバランスを維持する器官も同時に乱れてしまう恐れがあるため、勃起力にかなり影響が出てしまうのです。

ですので、普段の生活の中でなるべくストレスを溜めずに、リラックスして過ごせるように心がけましょう

【硬くて勃起力のあるペニスにするための方法とは?】

勃起力が低下して硬さもイマイチなくなってしまったとしても、再び力強いペニスへと復活させることは可能です。

それにはどうして自身の勃起力が低下しているのか、その原因を見極め、勃起力アップに効果があるしかるべき方法を取り入れることによって、10代20代の元気のあったペニスを手に入れることが出来ます。

では、その方法を紹介していきます。

・チントレ(PC筋トレーニング)

ペニスのサイズをアップさせたいときに、よくチントレが効果的だと聞くと思いますが、実は勃起力の向上や勃起時の硬さを増す効果もあるのです。

具体的にどのようなトレーニングが効果的なのかというと、PC筋トレーニングという方法です。

PC筋とは睾丸と肛門のちょうど間にある筋肉で、ペニスが勃起する際に原動力となる筋肉になります。

PC筋を鍛えることによって、PC筋の働きが良くなり体内の多くの血液を海綿体に送り込むことが出来ます。

鍛える方法は至って簡単で、5秒かけて肛門をゆっくり締め、締めた状態を5秒ほどキープし、また5秒かけてゆっくりと緩める。
これでおしまいです。

通勤中でも自宅にいる時でも、どこにいてもトレーニングできるのが最大の魅力であると言えるでしょう。

1回ではあまり効果が期待できませんので、この流れを1セットとし、1日に数セット行ってみてください。

・睾丸マッサージ

この睾丸マッサージというのは、よく風俗などで行われている性感マッサージとは異なり、タイ古式マッサージの秘術であり、タイでは「ジャップカサイ」と呼ばれている伝統的なマッサージです。

ただこの睾丸マッサージは、入念に全身マッサージ行い全身の血液の循環を良くしたのちに行わないと効果はありません。

しかし睾丸マッサージを行うことで、海綿体への血流量が増えるので、勃起力の向上に効果が期待できます。

・生活習慣を見直す

生活習慣を見直すことも勃起力を向上させる重要な事柄です。

睡眠時間が不規則であったり、外食ばかりで栄養バランスにかけた食事をしていたり、運動不足であったりすると、加齢と共に徐々に勃起力は低下してしまいます。

加齢による勃起力低下は誰にでも起こり得ることなので、仕方のないことですが、それを少しでも食い止め、勃起力を向上させるためには、改めて生活習慣を見直すことが必要です。

食事は栄養のバランスがしっかりととられた、魚を中心とした和食にすることが望ましいです。
なぜかというと、和食には血液をサラサラにし血流を改善してくれる効果があるからです。

そして、適度な運動を心がけることにより、体内のテストステロンの分泌が活発化され勃起力の向上に繋がります。

睡眠に関しては、理想としては1日7時間程度の睡眠が望ましいです。
眠っている間というのは、体内でホルモン分泌が活発になる時間なので、質の良い睡眠をじっくり摂ることが理想的です。

また喫煙に関してですが、喫煙は体内の血流を悪化させる行為なので、禁煙することが望ましいです。

・男性用サプリメントを服用する

男性用サプリメントには、男性が持つ下半身に対しての悩みを解決してくれる有効成分が多数配合されています。

サプリメントにも様々な種類があり、ペニス増大を目的としたものや精力増強を目的としたもの、またはその両方の効果があるものがあり、主にネット通販にて販売されています。

中でも血流を改善する効果が期待できる、L-シトルリンが高配合されているものは、ペニスを硬くし勃起力を向上する効果が十分に期待できるサプリメントです。

L-シトルリンが高配合されているサプリメントには、他にもスッポンやマカ、亜鉛、アルギニンなどの有効成分も同時に凝縮されて配合されているものがあるので、半年ほど服用することで、ペニスへの効果が十分に期待できます。

【まとめ】

勃起力やペニスの硬さは、10代や20代の頃は自然に維持できるのですが、加齢によるさまざまな理由で低下してしまいます。

ですが、歳を重ねても若いころのような勃起力や硬さを取り戻すことは十分に可能です。

なぜ勃起力が低下したのか、硬さが無くなってしまったのか、自身の生活習慣や運動習慣などを改めて見直し、規則正しく健康的な生活を送ることで、再び元気なペニスを取り戻すことは出来ます。

それに加え、男性用サプリメントなどを併用すれば、更なる効果が期待できるでしょう。